一场突如其来的疫情就这么从天而降，让我们措手不及。抵抗病毒最重要的是自身的免疫力，而宝宝的免疫力相对于成人来说会比较弱，所以要格外注意。

现在疫情当前，情况比较特殊，孩子饮食更是需要特别注意。像邻居家孩子一样，天天嚷嚷不要吃饭的孩子不在少数，孩子真的不要吃饭吗，难道他们不饿吗，像这种情况产生的原因不外乎这几点：

饮食习惯不好

很多家庭都是一个孩子，一般来说都会有老人跟着一同居住，老人总是疼爱孩子高于父母，自然看到孩子不吃饭就会着急，各种想办法，比如追喂饭，比如给孩子看电视喂饭等等，孩子没养成良好的饮食习惯，自然吃饭时候会出现很多矛盾。

缺少锻炼

孩子日常有良好的作息，但是长假宅在家，就变成了无所事事，除了作业、学习、阅读、玩游戏、看电视，可能就想不出来还有什么可以做的事情，每日除了吃就是吃，一天三顿饭，但是胃口因为缺少活动量，减少不少，自然不想吃饭。

饮食不规律

孩子天天在家，一个劲的吃，并且家长也会准备很多的零食，孩子更是放开了吃，导致吃饭的时候不吃饭，饿了就随便抓点东西吃，但因为缺少锻炼，食物不消化，孩子吃饭较小。

疫情期间除了在日常中给宝宝勤洗手，勤洗澡，多通风等措施外，父母在家中隔离期间也要格外注意孩子的饮食均衡，以保证营养摄入以及提高宝宝自身免疫力。

窝在家里最安全，爸爸妈妈在疫情期间，该怎么需要解决孩子的饮食问题呢？

01 良好作息

生活需要规律性，孩子更是如此。上学期间，学校里面会在固定的时间做一些确定的事情，但目前情况下，孩子变成了自由的小鸟，想怎么样就怎么样，自然生活作息全混乱，睡眠不好饮食也不会很好。

爸爸妈妈根据孩子的年龄特点，与孩子进行商量，制定一些相关的作息计划，保证一天的作息规律，一般来说，7天左右，孩子就会养成一个小习惯，一直保持良好的这种习惯状态，孩子的各方面就会慢慢的好起来，饮食也会变得更好。

02 饮食习惯培养

很多孩子都有看电视吃饭的习惯，甚至还因为有老人的存在，产生追喂饭的情况，这些都不利于孩子良好饮食习惯的培养，更不利于孩子自主独立饮食的形成，这既不利于孩子自身的成长发育，也不利于孩子在集体生活中的个人独立。

爸爸妈妈需要与家人讲明白，孩子饮食习惯的养成，对于孩子的重要性，而不是以一句“孩子还小”就可以否认孩子需要拥有的这种饮食能力。

如果孩子拒绝在吃饭的饭点吃饭，那爸爸妈妈就要做出一定的坚持，在下顿饭之前，孩子不要摄入任何食物，哪怕孩子自己喊饿，孩子一顿饭不吃并不会给孩子造成多大影响，但是因为爸爸妈妈的坚持，可能会改变孩子的饮食习惯，所以一定要做到。

03 营养均衡有趣

孩子不喜欢吃饭，还有可能是因为做的饭菜过于程序化，天天同样的吃饭方式，别说孩子了，大人也会吃腻，自然不愿意吃饭。

爸爸妈妈需要根据孩子和家庭的特点，做出一些既可以吸引孩子目光，又能够给孩子带来营养的饮食。宝宝的生长发育需要多种多样的营养素，食物要多样化，不能单一，可以在宝宝辅食中多搭配几种食材。

疫情期间一定要给孩子养成良好的用餐习惯，规律的用餐时间对宝宝的消化功能和胃部都有好处，切记不要饥一顿饱一顿，也不要边吃边玩。有的孩子边吃饭边看电视或者玩玩具这样会分散孩子的注意力，不知不觉会吃太多的饭对胃部以及肾脏造成压力。

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