跑遍四川

2019达州国际半程马拉松赛

2019达州巴人故里国际半程马拉松火热开跑母婴行业唯一指定赞助商----孕婴计划欢迎各位小伙伴参赛报名、健康奔跑，共赢美好未来！

跑遍四川

“跑遍四川”是四川省体育局推出的精品赛事，计划通过一年时间，在四川21个地市州举办100场马拉松比赛，举全川之力塑造川字体育品牌。从达州首站出发，通过专业竞技更进一步带动全民健身，激发全民运动健身的热潮。

达州素有“巴人故里、中国气都、红色达州”的美称。近年来，越来越多的国际知名赛事落地达州。在建国70周年之际举办首届达州巴人故里国际半程马拉松赛，将坚持“高起点、高标准、高品质”的办赛原则，努力将“达马”打造为达州体育的又一品牌赛事，并进一步融合达州文化与体育资源，全面提升达州的国内、国际知名度和影响力，充分发挥马拉松赛事对拉动区域经济增长综合作用。

赛事赛程

赛事将于12月22日上午9时在巴山大剧院鸣枪开跑，赛事设半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（10公里）和欢乐跑（5公里）三个比赛项目，参赛选手规模将达10000人。

赛事路线

本届“达马”从巴山大剧院起跑！途经莲花湖、塔沱、梨树坪、大寨子等城市公园，串连巴山大剧院、人民广场、巴山魂广场等城市地标。

选手们可沿途饱览达州城市风貌

从文体结合、景城相融的韵味中

感知“巴山夜雨·水墨达州”的诗意

 达州城市元素专属奖牌亮相

此次亮相的半程马拉松、迷你马拉松以及欢乐跑的奖牌将达州的巴文化内涵和城市特色和谐相融。奖牌上设计的巴人白虎图腾凸显出巴文化的民族特色，造型独特、大气豪放的祥云纹，又透露出巴人的忠勇信义，同时也寓意着美好和吉祥。

赛事奖金

2019达州国际马拉松，母婴用品唯一指定合作商孕婴计划为所有参赛选手加油，同时提醒您：在规定时间内跑完半程马拉松、迷你马拉松即可领取完赛纪念奖牌。

半程马拉松（赛事奖金）

迷你马拉松（赛事奖金）

跑遍四川之2019达州巴人故里

国际半程马拉松赛

12月22日，与你相约

扫码立即报名

注意事项

研究表明，合理运动可以延缓寿命，降低患心血管疾病、糖尿病、代谢综合征、高血压、感染性疾病、肿瘤等的风险，并且可以改善人体骨骼系统的代谢和功能，增强骨密度，预防和延缓骨质疏松的发生。

做好准备活动

跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节,减少各关节间的粘滞性,调动身体循环系统、呼吸系统的积极性,使全身心都投入到长跑锻炼中去,有利于长跑过程中“极点”的克服。

运动前要热身

运动前热身能够提高肌肉的弹性，提高运动器官的技能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。没有做热身运动，一上来就做高强度的运动，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，可能会出现头晕、恶心、呕吐，甚至休克的现象。

不要骤停

长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中,由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩,单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停,扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压,回心血量减少,容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度,一般持续1-10分钟递减运动为宜。

赛事能量补给

跑步是一种生活方式

跑步是一段修心健身的旅程

跑步是一场跑者的极致狂欢盛宴

以双脚丈量城市土地

以双眼收集周边生活美景

健康美好生活，正同行！

你！准备好了吗？